tel./fax: 011 3228 943
mob. 065 3228 943

Ambulanta Dimitrijević

za zdravo telo

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player


Glavne oblasti:

 

Terapije:

 

dinacardmaestrovisamaster

Relaksacijom do dobrog zdravlja

 

 

Joga nidra – vežba duboke relaksacije

Bolest modernog coveka je napetost. Zbog brzog i stresnog nacina života naše celokupno bice je pod stalnim pritiskom. Napetost tela i uma pre ili kasnije dovede do disharmonije negde u organizmu bio to bol u ledima, poremecaj varenja, nesanica ili nešto cetvrto. Kada obolimo mi lecimo simptome bolesti, ali ne uzrok. Uzrok bolesti ostaje prisutan negde duboko u nama i pošto uklonimo njene simptome. Život tece dalje, a mi nastavljamo da nakupljamo napetost i iznenadimo se kada jednog dana ponovo obolimo. Kada se tenzije, konflikti i frustracije u umu manifestuju u obliku fizickih simptoma tada se bolesti proglašavaju psihosomatskim. Lekari i naucnici se slažu da je vecina bolesti psihosomatskog porekla, to jest da je ovaj faktor veoma važan u nastanku mnogih poremecaja u organizmu.

Jedna jednostavna tehnika relaksacije - joga nidra - dovodi nas u stanje duboke opuštenosti usled cega se oslobadaju potisnuti konflikti i drugi sadržaji iz nesvesnog uma a to dovodi do sistematskog otpuštanja napetosti na razlicitim nivoima.

Tehnika joga nidre ima preventivno, promotivno i isceljujuce dejstvo. Svakako da utice da se stres ne nagomilava u umu, a takode uklanja bolesti i simptome vezane za stres. Joga nidra dovodi do duboke fizicke, emotivne i mentalne opuštenosti i trenira um da ostane miran i stabilan u svim situacijama života. Ona pomaže da se iskorene potisnute želje i misli iz dubljih slojeva uma koje dovode do konflikta, mentalne prenapregnutosti i stresa. Uspostavljanjem stanja harmonije i homeostaze u našem bicu, u kome nervni i imuni sistem bar na kratko optimalizuju svoje funkcije, joga nidra promotivno deluje na zdravlje podsticuci otpornost organizma. Istraživanja su pokazala da se ova jednostavna tehnika može uspešno primenjivati i kod psiholoških poremecaja kao što su nesanica, anksioznost ali može da pomogne i u izlecenju bolesti psihosomatskog porekla kao što su astma, bolesti srca, hipertenzija, bol u ledima, glavobolje, dijabetes i drugo. Joga nidra osim zdravlja, vitalnosti budi kreativnost i sposobnost ucenja i memorisanja.

Dejstva joga nidre na fizicko telo

Opuštanje mišica i zglobova: Na fizickom nivou, Joga nidra pomaže da se celo telo opusti. Život nam donosi raznorazne konflikte koji se gomilaju u nesvesnom umu. Potisnuti sadržaji mogu da prouzrokuju povišenje tonusa pojedinih grupa mišica u telu. Telo ima prirodan refleks odbrane protiv uzrocnika konflikta i kontrakcijom mišica kao da stvara štit. Kada smo cešce izloženi stresnim situacijama i osecanju neizvesnosti, mišici steknu naviku povišenog tonusa. Stres se ocitava i na licu tako što grcenje mišica lica stvara neprirodan izgled maske. Osim što dovodi do lošeg držanja tela i bolova u ledima, mišicna tenzija se odražava i na našem raspoloženju, bržem zamaranju I smanjenoj produktivnosti. Tehnikom Joga nidre postizemo sistematsko i duboko opuštanje svih mišica u telu I uspostavljamo ravnotežu u nervnom sistemu.

Jacanje imuniteta: Veza izmedu stresa i imunog sistema je opštepoznata. Mentalni i emotivni stres negativno uticu na imuni sistem i stvaraju podlogu za razvijanje bolesti, od gripa do tumora i drugih oboljenja. Joga nidrom se nivo stresa znacajno smanjuje, a prirodni odbrambeni mehanizam ubrzano osnažuje.

Uravnoteženje rada endokrinog sistema: Usled napetosti simpaticki nervni sistem je u stanju dominacije u odnosu na parasimpaticki, a lucenje hormona endokrinih žlezda pojacano. Sve to dovodi do ubrzanja metabolickih procesa i preteranog rabljenja, trošenja tkiva i citavog tela. Naucno je dokazano da prakse joga relaksacije pomeraju odgovor tela na stres sa simpatickog nervnog sistema i žlezda sa unutrašnjim lucenjem na opušteniji parasimpaticki nervni sistem. Uravnoteženje rada simpatickog i parasimpatickog nervnog sisitema dovodi do ravnoteže u metabolizmu i celo telo tada optimalno funkcioniše, a rezultat toga je dobro zdravlje.


Samoisceljenje: Joga nidra kao praksa relaksacije može da pomogne lecenju svih bolesti koje nauka naziva psihosomatskim, a uzrok im leži u umu. To se pre svega odnosi na kardiovaskularne bolesti, hipertenziju, bol u ledima, dijabetes, astmu, glavobolju i drugo. Relaksacija može da potpomogne terapiju pre svega dovodeci um u jedno opušteno, pozitivno stanje iz kog samoisceljenje postaje moguce. Vitalnost - Velika kolicina naše prirodne snage i vitalnosti se troši na potiskivanje nepoželjnih sadržaja u nesvesnom umu. Opuštanjem mentalne napetosti kroz joga nidru, energija zarobljena u procesu potiskivanja biva oslobodena. Ljudi se iznenade kako se posle samo jednog casa joge osecaju vitalni, poletni, dobrog raspoloženja.
Osim toga, zahvaljujuci blokiranju neželjenih mentalnih sadržaja u našem energetskom telu se prave blokade koje se tek dubokom relaksacijom mogu otkloniti. Tada energija pocinje slobodno da tece, bez opstrukcija. U nama samima postoji neiscrpni izvor energije ali on je zatrpan kompleksima, strahovima, brigama, nesigurnošcu, ružnim secanjima. Kada se mehanizam potiskivanja tokom relaksacije opusti, energija pocinje nesmetano da navire i mi možemo višestruko bolje da funkcionišemo na svim nivoima.
Joga nidra može svakome u ovom užurbanom savremenom svetu da pomogne da poboljša svoje zdravlje, kreativnost, raspoloženje i da podigne nivo energije. Joga nidra pored toga što dovodi do duboke relaksiranosti i mira podstice procese isceljenja, pospešuje lecenje i stoga se preporucuje svim bolesnima ma od cega oni bolovali.

 
Za Ambulantu Dimitrijević priredila
Olja Bošković,
učitelj Biharske tradicije joge

 

 

 

Nazad na Rekreativno vezbanje - fitness terapija

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

© Copyright Policlinic Dimitrijevic | Sva prava zadržana Ambulanta Dimitrijević | Izradio KompArt